El CEEAF hace propuestas para hacer actividad física durante el confinamiento desde casa

El Centro de Estudios en Deporte y Actividad Física de la UVic-UCC ha iniciado una acción en su cuenta de Twitter donde comparte varias recomendaciones, consejos y actividades para mantener un buen estado de salud mientras dura el confinamiento por Covid-19. Las propuestas están especialmente dirigidas a todas aquellas personas que actualmente trabajan desde casa.

El director del CEEAF, Javier Peña, advierte que "es importante mantener las rutinas y no dejar de hacer actividades que pueden ayudar a nuestro organismo a estar preparado". Alguna de las recomendaciones que los miembros del centro listan en su Twitter se basan, por ejemplo, en el aumento de la ingesta de carbohidratos y polifenoles, la práctica de ejercicio físico frecuente de carácter moderado, y mantener una buena rutina del sueño por minimizar el estrés.

Para las personas que se encuentran realizando teletrabajo, desde el CEEAF recalcan explícitamente la importancia de levantarse de la silla regularmente y enlazan algunas aplicaciones que pueden ser útiles para ayudar a mantener esta rutina, como por ejemplo Stand Up, Break Time o StandApp. 
Por otra parte, a fin de mantener los niveles de actividad física, en el perfil de Twitter enlazan diversos recursos y aplicaciones para hacer ejercicios de todo tipo sin salir de casa, como por ejemplo yoga, pero también rutinas deportivas sin necesitar material de gimnasio como Freelectics, Keelo o WOD roulette.

Mientras dure el confinamiento, el director del CEEAF, Javier Peña, escribirá una sección en El 9 Nou con consejos y recomendaciones para mantener la actividad física durante el confinamiento. Peña es autor del libro Tú puedes, editado por Eumo Editoral sobre la práctica de deporte de forma fácil y desde casa.