El CEEAF fa propostes per fer activitat física durant el confinament des de casa

El Centre d’Estudis en Esport i Activitat Física de la UVic-UCC ha iniciat una acció al seu compte de Twitter on comparteix diverses recomanacions, consells i activitats per mantenir un bon estat de salut mentre dura el confinament pel Covid-19. Les propostes estan especialment dirigides a totes aquelles persones que actualment treballen des de casa.

El director del CEEAF, Javier Peña, adverteix que “és important mantenir les rutines i no deixar de fer activitats que poden ajudar el nostre organisme a estar preparat”.  Alguna de les recomanacions que els membres del centre llisten al seu Twitter es basen, per exemple, en l’augment de la ingesta de carbohidrats i polifenols, la pràctica d’exercici físic freqüent de caràcter moderat, i mantenir una bona rutina del son per minimitzar l’estrès.

Per a les persones que es troben realitzant teletreball, des del CEEAF recalquen explícitament la importància d’aixecar-se de la cadira regularment i enllacen algunes aplicacions que poden ser útils per ajudar a mantenir aquesta rutina, com per exemple Stand Up, Break Time o StandApp.
Per altra banda, per tal de mantenir els nivells d’activitat física, en el perfil de Twitter enllacen diversos recursos i aplicacions per fer exercicis de tota mena sense sortir de casa, com per exemple ioga, però també rutines esportives sense necessitar material de gimnàs, com ara Freelectics, Keelo o WOD roulette.

Mentre duri el confinament, el director del CEEAF, Javier Peña, escriurà una secció a El 9 Nou amb consells i recomanacions per mantenir l’activitat física durant el confinament. Peña és autor del llibre Tu pots, editat per Eumo Editoral sobre la pràctica d’esport de manera fàcil i des de casa.