Un estudi sobre la utilització de pesos en l’entrenament de tennis determina que milloren la precisió dels cops

Els investigadors Ernest Baiget, coordinador del grup de recerca SPARG, i Joshua Colomar, ambdós professors del grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE), han publicat els resultats de la seva recerca sobre l’aplicabilitat del sistema powerinstep, un nou producte comercial, en els entrenaments dels jugadors de tennis. L’article el recull la revista PLOS ONE, i porta per títol Acute effects of in-step and wrist weights on change of direction speed, accuracy and stroke velocity in junior tennis players.

L’objectiu principal d’aquest estudi era investigar els efectes de l’ús de peses lleugeres col·locades als peus i canells dels esportistes sobre paràmetres determinats del rendiment en el tennis. Per dur a terme la investigació, 17 tennistes, sis noies i onze nois d’entre 15 i 19 anys, van sometre’s a un seguit de tests amb peses de diferents càrregues per tal de valorar el seu rendiment en diferents àmbits. Els investigadors van valorar la velocitat i precisió en cops de servei, dreta i revés, a més de la velocitat de desplaçament en els canvis de direcció.

La conclusió principal de l’article és que no es van trobar diferències significatives entre portar les peses i no portar-les, si bé la col·locació de peses de 100 grams al canell pot augmentar la precisió dels cops sense variar-ne la velocitat. Per contra, la col·locació de pesos elevats als turmells podria inferir negativament en la capacitat de l’esportista per canviar de direcció. Per tant, “tenint en compte que l’ús de càrregues d’aquest tipus no afecta a la velocitat ni als cops”, diuen els investigadors, “es podria arribar a considerar com una eina a implementar en el futur, de cara a oferir nous sistemes d’entrenament per als tennistes”.

Aquest estudi científic és fruit d’un conveni de transferència de coneixement entre l’empresa Powerinstep SL i el grup de recerca SPARG adscrit al CEEAF.